Resultados para Tag:Saúde

Dores no quadril: causas e tratamentos

Essencial para a movimentação dos membros inferiores, que patologias causam problemas ao nosso quadril? Ligando a bacia ao fêmur e permitindo a movimentação de nossas pernas, o quadril possui uma série de estruturas complexas que podem sofrer de diferentes patologias. As dores que ocorrem na região geralmente são resultado do desgaste da cartilagem, mas o que causa esse desgaste e os problemas associados? Artrite e artrose são as doenças mais...

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Fraturas de tornozelo: tratamentos e cuidados

Traumas no tornozelo podem ser comuns, e causados por impactos em baixa velocidade. Até por isso é uma região delicada, que precisa ser tratada com cuidado O nosso tornozelo é uma região complexa e importantíssima para a nossa sustentação e mobilidade. Até por isso, fraturas na região são até comuns. Elas ocorrem quando o pé é forçado para cima, para baixo ou para os lados, podendo fraturar em mais de...

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Fadiga Muscular: o que é e como se prevenir

O cansaço muscular exagerado pode ser sintoma de um problema crônico ou outras doenças O cansaço é uma parte natural da prática de qualquer atividade física. Mas quando é apenas o desgaste normal, e quando é uma fadiga muscular mais intensa? Evitar ou retardar essa fadiga é um dos principais desafios de profissionais de educação física e atletas, mas também pode ajudar a quem apenas busca praticar exercícios regularmente. A...

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CAPSULITE ADESIVA: O QUE É, COMO EVITAR E TRATAMENTOS

Nem sempre pensamos muito na saúde dos nossos ombros, e algumas doenças como a capsulite podem trazer muitos incômodos e complicações Para quem não conhece, a cápsula articular é uma estrutura do ombro formada por colágeno. Ela é elástica e flexível, e reveste a articulação, ajudando na estabilidade e função do ombro. A capsulite, também conhecida como ombro congelado, é uma inflamação na cápsula, fazendo com que ela fique vermelha...

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FASCITE PLANTAR: PREVENÇÃO E CUIDADOS

Podemos acabar sobrecarregando nossos pés durante o dia, o que pode levar a uma inflamação bem incômoda. Já acordou e logo de manhã cedo sentiu aquela pontada na planta do pé ou no calcanhar? Estava batendo aquela pelada e pediu pra sair por um incômodo parecido na mesma região? Caminhando normalmente durante o dia e essa dor aguda voltou a aparecer? O que está te incomodando pode ser uma fascite...

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YOGA E MEDITAÇÃO: BENEFÍCIOS E DICAS PARA A PRÁTICA

Pela facilidade e variedade, muitos estão apostando nessas atividades. Confira os principais benefícios. Algumas das atividades físicas que estão ganhando mais espaço durante essa pandemia são o yoga e a meditação. Isso se dá pela grande variedade de aplicativos, aulas e métodos disponíveis para essas práticas na internet, além de que elas não necessitam de nenhum equipamento específico, apenas foco e vontade. Isso tudo não significa, claro, que elas podem...

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MELHORANDO O SEU DESEMPENHO NA CORRIDA

24/07Todo mundo gosta de sentir que está melhorando em seus hobbies e atividades, e com a corrida não é diferente. Para os corredores, além dos benefícios físicos e mentais, a competição sempre é um motivador. E não precisa ser competição contra outras pessoas, estamos falando da competição interna mesmo, de melhorar o seu próprio desempenho e ver os resultados do seu esforço. Hoje em dia isso é ainda mais fácil...

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DIETA LOW CARB: MITOS E VERDADES

Conheça mais sobre os benefícios e precauções de uma das dietas mais populares atualmente. Uma alimentação saudável e balanceada é essencial para quem busca viver uma vida melhor, e muitas vezes tentamos encontrar isso em um tipo específico de dieta. Muitas dessas dietas estão ganhando cada vez mais popularidade através das redes sociais e dos influenciadores, entre elas a dieta low carb. Esse método busca restringir nosso consumo de carboidratos,...

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OMBROS: DOENÇAS E PROBLEMAS MAIS COMUNS

Complexos e essenciais para os movimentos dos membros superiores, os ombros sofrem de alguns problemas bastante comuns. Nossos ombros são uma região delicada e importante, conectando nosso tronco à nossas mãos. São por essas quatro articulações que conseguimos tantos movimentos e alcançamos objetos e realizamos tarefas de forma mais eficaz. Consequentemente, diferentes lesões podem atingir a região. As mudanças em nosso estilo de vida também acabaram impactando mais os nossos...

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VOCÊ É O QUE VOCÊ COME: DICAS PARA UMA DIETA

Equilíbrio e uma dieta balanceada é essencial para o melhor funcionamento do nosso corpo. Sabemos que alimentação, e comer corretamente, é de extrema importância e diferente para cada pessoa, dependendo de suas necessidades e objetivos. Qualquer mudança de estilo de vida também implica, ou pode ser auxiliada ou prejudicada pela alimentação, já que isso altera as demandas do nosso corpo por energia, hidratação e diferentes elementos como vitaminas e proteínas....

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